Adalah normal bagi anak-anak untuk menangis, dan juga normal bagi orang tua untuk frustrasi oleh seorang anak yang sering meneteskan air mata. Terutama ketika Anda tidak tahu mengapa si kecil menangis.
Sebelum anak Anda belajar berbicara, mungkin sulit untuk menentukan penyebab air mata anak Anda. Bahkan ketika anak-anak mulai berbicara secara verbal, alasan anak-anak menangis tidak selalu rasional—menurut standar orang dewasa.
Jika Anda pernah memiliki anak menangis karena microwave “memakan” makan siang mereka, atau mulai mengamuk setelah memberi tahu anak Anda bahwa mereka tidak boleh makan makanan anjing, Anda tidak sendirian. Anak-anak datang dengan beberapa alasan menarik untuk menangis.
Meskipun terkadang bisa membingungkan, menangis juga bisa menyehatkan pada usia berapa pun. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Research and Personality menemukan bahwa ada banyak keadaan di mana menangis membantu orang merasa lebih baik.
Para peneliti menemukan orang merasa lebih baik setelah menangis jika mereka memiliki dukungan emosional, jika menangis mengarah pada resolusi atau pemahaman yang lebih baik, atau jika mereka menangis karena peristiwa positif.
Tujuan Anda tidak selalu harus membuat anak Anda berhenti menangis. Meneteskan sedikit air mata bisa baik untuk anak-anak (dan orang dewasa!). Sebelum Anda memutuskan apa yang harus dilakukan, tanyakan, “Mengapa anak saya menangis?” Mengidentifikasi sumber akan membantu Anda memberikan respons terbaik terhadap situasi tersebut.
Berikut adalah beberapa alasan paling umum orang tua akan menemukan anak mereka menangis, serta beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat menanggapi setiap penyebab.
Anak Anda Kelelahan
Ketika anak Anda mengalami kehancuran karena Anda memberi mereka mangkuk warna yang salah atau Anda meminta mereka untuk memakai sepatu mereka, terlalu sedikit tidur bisa menjadi penyebab sebenarnya dari air mata mereka.
Salah satu alasan paling sering anak-anak menangis adalah karena mereka terlalu lelah. Menjadi gelisah dapat menyebabkan amukan dan ledakan lain dari perilaku yang tampaknya tidak rasional.
Anda tidak dapat mencegah keletihan yang memicu amukan anak 100% sepanjang waktu, tetapi Anda dapat meminimalkannya dengan mengatur jadwal tidur mereka secara rutin.
Mulailah dengan mengatur (dan berpegang teguh pada) waktu tidur yang sesuai dengan usia, kemudian faktorkan tidur siang. Anda sebaiknya merencanakan tidur siang dua kali sehari sampai anak Anda berusia 15 hingga 18 bulan, kemudian tidur siang satu kali sehari sampai anak Anda berusia sekitar 3 atau 4 tahun.
Waktu tidur yang tepat akan tergantung pada usia anak Anda dan jam berapa mereka biasanya bangun di pagi hari. Sebagian besar anak-anak tidur nyenyak antara jam 7 dan 9 malam
Sepanjang hari, dan terutama jika Anda melihat mereka mulai berlinang air mata, carilah tanda-tanda kelelahan, seperti menggosok mata, menguap, atau menatap matanya sedikit berkaca-kaca.
Bergantung pada waktunya, jika anak Anda hampir mengamuk tetapi terlihat mengantuk, mungkin tepat untuk menidurkannya untuk membantu mereka mendapatkan kembali kendali.
Anak Anda Lapar
Bahkan orang dewasa pun bisa “lapar”. Balita atau anak kecil akan (mungkin) memberi tahu Anda kapan mereka menginginkan camilan—kecuali jika mereka terlalu asyik bermain. Jika seorang anak terganggu dan tidak berkomunikasi dengan Anda, akan lebih sulit untuk mengatakan bahwa mereka lapar.
Kelaparan mungkin menjadi penyebab tangisan jika si kecil baru saja bangun dari tidur siang, atau jika sudah tiga hingga empat jam sejak terakhir kali mereka makan. Jika anak Anda sudah lama tidak makan dan suasana hatinya sedang menurun dengan cepat, cobalah menawarkan makanan untuknya. Menyimpan beberapa camilan sehat dapat dengan cepat menahan air mata saat Anda jauh dari rumah.
Anak Anda Terlalu Terstimulasi
Tempat bermain yang menyenangkan, seperti rumah pentas atau pesta ulang tahun, adalah tempat yang diinginkan oleh seorang anak. Namun, pada titik tertentu, hiruk pikuk bisa menjadi terlalu berat bagi beberapa anak. Bukan hal yang aneh bagi seorang anak untuk tidak dapat mengungkapkan apa yang salah dalam situasi ini.
Anda mungkin melihat air mata ketika anak Anda terlalu bersemangat. Jika si kecil menangis tanpa alasan dan Anda berada di lokasi yang bising atau sibuk, cobalah beri mereka istirahat. Bawa mereka ke luar atau ke ruangan yang lebih tenang dan biarkan mereka duduk selama beberapa menit untuk menenangkan diri.
Untuk beberapa anak, istirahat mungkin tidak cukup. Jika anak Anda kesal dan tidak dihibur atau ditenangkan, mungkin yang terbaik adalah membawanya pulang lebih awal.
Anak Anda Stres
Stres adalah alasan besar untuk menangis, terutama pada anak yang lebih besar. Sebagai orang tua yang harus membayar tagihan dan menjalankan rumah tangga yang sibuk, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang membuat seorang anak stres.
Jawabannya adalah, banyak hal! Anak-anak yang jadwalnya terlalu padat—mungkin dari sepak bola, piano, latihan, hingga teman bermain—bisa menjadi sangat stres. Semua anak membutuhkan waktu luang untuk bermain kreatif, juga untuk bersantai.
Anak-anak juga bisa menjadi stres dari apa yang terjadi di sekitar mereka, seperti masalah dalam pernikahan orang tua mereka, pindah atau pindah sekolah, atau bahkan peristiwa yang mereka dengar di berita malam. Seorang anak mungkin menjadi anak yang menangis seperti biasanya jika mereka merasakan beban dari peristiwa kehidupan yang penuh tekanan—bahkan yang tidak melibatkan mereka secara langsung.
Anak-anak yang lebih kecil yang stres akan membutuhkan bantuan orang dewasa dalam mengubah lingkungan. Dengan membantu mereka mengurangi keadaan stres, Anda juga memberi mereka kesempatan untuk belajar mengelola emosi mereka.
Anak-anak yang lebih besar dapat memperoleh manfaat dari keterampilan belajar untuk mengelola stres. Dari pernapasan dalam dan meditasi hingga olahraga dan aktivitas santai, aktivitas pengurangan stres yang sehat akan membantu anak Anda mengendalikan emosinya.
Anak Anda Ingin Perhatian
Terkadang sepertinya air mata keluar entah dari mana. Satu menit anak Anda bermain dengan gembira, Anda berbalik sejenak, dan mereka terisak-isak.
Anak Anda tahu bahwa menangis adalah cara yang bagus untuk mendapatkan perhatian Anda. Perhatian—bahkan ketika itu negatif—memperkuat perilaku anak. Jika Anda merespons dengan mengatakan “Berhenti berteriak,” atau “Mengapa kamu menangis sekarang?” justru dapat mendorong tantrum anak Anda untuk terus berlanjut.
Abaikan perilaku mencari perhatian bila memungkinkan. Hindari melakukan kontak mata dan jangan memulai percakapan ketika anak Anda sedang mencari perhatian Anda. Akhirnya, mereka akan melihat bahwa tidak menyenangkan untuk membuat ulah atau berteriak keras ketika mereka tidak memiliki audiensi yang tertawan.
Tunjukkan pada anak Anda bahwa mereka bisa mendapatkan perhatian Anda dengan bermain dengan baik, menggunakan kata-kata yang baik, dan mengikuti aturan. Tawarkan pujian yang sering untuk perilaku ini dan anak Anda akan cenderung mencoba dan menggunakan air mata untuk menarik perhatian Anda.
Beri anak Anda perhatian positif secara teratur. Sisihkan beberapa menit setiap hari untuk turun ke lantai bersama mereka, bermain game, atau melempar bola ke depan dan ke belakang. Anak Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk menangis meminta perhatian jika Anda memberi mereka beberapa menit untuk menjadi sorotan setiap hari.
Anak Anda Menginginkan Sesuatu
Anak kecil tidak mengerti perbedaan antara keinginan dan kebutuhan. Ketika mereka menginginkan sesuatu, mereka sering menegaskan bahwa mereka membutuhkannya—dan sekarang juga. Apakah mereka bersikeras untuk bermain dengan pusaka yang bisa dipecahkan atau ingin Anda membawa mereka ke taman, air mata kekecewaan dan keputusasaan pasti akan terjadi.
Jika Anda menyerah setelah Anda mengatakan tidak—entah karena Anda merasa bersalah atau Anda merasa tidak tahan lagi mendengarkan tangisan—Anda sedang mengajari anak Anda bahwa mereka dapat menggunakan air mata untuk memanipulasi Anda.
Meskipun penting untuk menunjukkan empati, jangan biarkan air mata anak mengubah perilaku Anda. Katakan hal-hal seperti, “Saya mengerti Anda sedang merasa kesal sekarang,” atau “Saya merasa sedih kita tidak bisa pergi ke taman juga,” tetapi tegaskan bahwa Anda adalah orang tua dari kata-kata Anda.
Secara proaktif ajari anak Anda cara yang tepat secara sosial untuk mengatasi perasaan mereka ketika mereka tidak mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan. Mewarnai gambar, mengatakan, “Saya benar-benar sedih,” atau menarik napas dalam-dalam adalah beberapa keterampilan mengatasi yang mungkin membantu mereka mengatasi emosi yang tidak nyaman.
Anak Anda Ingin Melarikan Diri dari Tuntutan
Ketika anak Anda benar-benar tidak ingin melakukan sesuatu—seperti menyimpan mainan mereka atau bersiap-siap untuk tidur—Anda mungkin melihat saluran air. Air mata ini mungkin berasal dari kesedihan sejati seorang anak, tetapi bisa juga merupakan tipuan. Jika anak Anda membuat Anda terlibat dengan mereka, meskipun hanya sebentar, mereka dapat menunda melakukan sesuatu yang tidak ingin mereka lakukan.
Validasi perasaan anak Anda dengan mengatakan, “Saya tahu sulit untuk mengambil mainan Anda ketika Anda ingin terus bermain.” Pada saat yang sama, hindari terlibat dalam diskusi panjang atau perebutan kekuasaan.
Tawarkan satu peringatan, jika perlu, yang menguraikan konsekuensi apa yang dapat diharapkan anak Anda jika mereka tidak mematuhinya. Coba katakan sesuatu seperti, “Jika kamu tidak mengambil mainannya sekarang, kamu tidak akan bisa bermain dengannya setelah makan siang.” Jika anak Anda tidak mematuhi, tindak lanjuti dengan konsekuensi.
Penting untuk mengajari anak Anda bahwa meskipun mereka merasa sedih atau marah, mereka tetap dapat mengikuti aturan. Setiap kali anak Anda marah karena permintaan yang Anda buat, ini adalah kesempatan untuk membantu mereka belajar mengambil tindakan positif bahkan ketika mereka merasa buruk.
Kapan Mencari Bantuan Profesional
Jika anak Anda tampak menangis lebih dari yang Anda kira normal atau tidak dapat dihibur, bicarakan dengan dokter anak Anda. Dalam beberapa kasus, masalah medis yang mendasarinya, seperti infeksi telinga yang tidak terdiagnosis yang menyebabkan rasa sakit, dapat menjadi penyebab air mata terus-menerus pada anak.
Setelah Anda tahu bahwa semuanya baik-baik saja secara fisik, Anda dapat berupaya mengurangi tangisan anak Anda bersama-sama. Terkadang, jawabannya mungkin sederhana. Ketika anak Anda mulai menangis—seperti yang pasti akan mereka lakukan sesekali—mereka mungkin hanya perlu sedikit waktu untuk menenangkan diri.
Jika mereka cukup dewasa untuk membicarakan apa yang mengganggu mereka, luangkan waktu untuk mengobrol. Bicara tentang bagaimana memecahkan masalah bersama-sama. Bahkan jika Anda tidak dapat secara ajaib memperbaiki penyebabnya, anak Anda akan menghargai bahwa Anda ada di sana untuk kenyamanan.
Discussion about this post