Infertilitas sulit untuk dijalani. Yang mengatakan, kadang-kadang, kita membuat segalanya lebih sulit pada diri kita sendiri. Tidak sengaja atau sadar tentunya. Kita mungkin tidak tahu itu bisa dengan cara lain. Atau kita hanya tidak menyadari bahwa kita sedang menyabotase diri kita sendiri.
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda hentikan jika Anda memiliki masalah kesuburan, sehingga Anda dapat mulai menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih lengkap.
Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Mungkin Anda menunggu “terlalu lama” untuk memulai sebuah keluarga. Mungkin sesuatu yang bodoh yang Anda lakukan sebagai mahasiswa telah mendatangkan malapetaka pada kesuburan Anda. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah tahun itu Anda memutuskan untuk hidup hanya dengan makanan cepat saji bukanlah ide yang cemerlang.
Atau, mungkin Anda tidak tahu apa yang mungkin menyebabkan kesengsaraan kesuburan Anda saat ini. Tapi Anda yakin itu sesuatu yang bisa Anda hentikan jika Anda tahu lebih baik.
Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Bahkan jika Anda dapat menemukan cara untuk menjadikannya “salah Anda”, Anda tetap harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Itu tidak membantu. Itu hanya membuatmu tertekan.
Plus, sebagian besar kasus infertilitas tidak dapat dicegah atau tidak dapat diprediksi. Anda benar-benar tidak tahu apakah Anda telah melakukan sesuatu yang berbeda apakah Anda akan menjadi Myrtle Subur atau tidak. Lepaskan kesalahan, dan fokus pada apa yang paling penting sekarang—maju dan atasi masalah.
Berhentilah Menunggu Keajaiban
Jika Anda telah mencoba untuk hamil selama lebih dari satu tahun (atau lebih dari enam bulan, jika Anda berusia di atas 35 tahun), dan Anda belum berhasil, saatnya untuk menemui dokter. Namun, beberapa pasangan memutuskan saran ini bukan untuk mereka. Ini untuk orang lain itu. Anda tahu, yang tidak subur. Mereka memutuskan untuk terus mencoba sendiri dan berdoa untuk keajaiban.
Inilah masalahnya dengan pemikiran itu: Ada beberapa penyebab infertilitas yang memburuk seiring waktu. Saat Anda berdoa untuk keajaiban Anda, peluang Anda mungkin akan segera menghilang.
Tidak ada salahnya memutuskan untuk terus mencoba dan menunggu pengobatan, atau bahkan memutuskan untuk tidak melanjutkan pengobatan kesuburan pada akhirnya. Tetapi Anda tidak boleh menghindari tes kesuburan. Setidaknya cari tahu apa yang salah dan apa pilihan Anda.
Periksa, Anda dan pasangan Anda, dan konfirmasikan bahwa apa pun yang salah bisa menunggu. Kemudian, jika Anda mau, tetapkan periode “menunggu ajaib”. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa lama mereka pikir Anda dapat mencoba tanpa kehilangan waktu yang berharga.
Berhenti Merasa Putus Asa
Diagnosis infertilitas dapat memukul seseorang dengan keras. Terkadang, sulit untuk melihat melewati beberapa hari atau minggu ke depan. Anda mungkin merasa putus asa, yakin bahwa Anda tidak akan pernah hamil atau bahwa hidup Anda tidak akan pernah bahagia.
Jika Anda tidak dapat mengandung anak kandung, mungkin Anda dapat menggunakan donor embrio, donor sel telur, atau donor sperma. Jika Anda tidak dapat menggunakan gamet donor, mungkin Anda dapat mengadopsi. Jika Anda tidak dapat mengadopsi, ingatlah bahwa orang dapat hidup tanpa anak dan memiliki kehidupan yang bahagia dan normal.
Untuk lebih jelasnya, kemungkinan-kemungkinan lain ini tidak secara ajaib membuat rasa sakit itu hilang. Anda akan membutuhkan waktu untuk berduka dan sembuh dari trauma ketidaksuburan.
Namun, ketika Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda tidak akan pernah memiliki anak, atau ketika Anda mulai berpikir bahwa hidup Anda hancur, cobalah sebaik mungkin untuk memegang setidaknya secercah harapan. Ada kehidupan setelah infertilitas. Harap ingat itu.
Meskipun mungkin Anda tidak akan hamil, Anda akan merasa lebih baik jika Anda dapat menjaga pikiran Anda tetap fokus pada kemungkinan-kemungkinan positif. Perawatan berteknologi rendah bekerja untuk banyak pasangan. Peluang Anda untuk sukses mungkin lebih baik dari yang Anda pikirkan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang prognosis khusus Anda.
Berhenti Bertindak Tak Berdaya
Kebanyakan pasangan sangat pro-aktif dalam perawatan mereka. Tetapi tidak semua orang menyadari bahwa mereka adalah pengambil keputusan.
Untuk pasangan yang dokternya memberi tahu mereka bahwa mereka “terlalu muda”, meskipun telah berusaha selama lebih dari setahun…
Untuk pasangan yang klinik kesuburannya menolak untuk mencoba IVF dengan telur mereka sendiri karena peluang mereka tidak besar, tidak menyadari bahwa klinik tersebut mungkin tidak ingin “merusak” rekam jejak mereka dengan risiko…
Untuk para wanita yang dokternya tidak akan menguji atau merawat mereka sampai berat badan mereka turun, tetapi serahkan kepada mereka untuk mencari tahu bagaimana tepatnya melakukannya…
Anda tidak tidak berdaya seperti yang terlihat. Jika dokter yang Anda temui menolak untuk melakukan evaluasi, carilah dokter baru. Jika sebuah klinik menolak Anda karena peluang Anda “terlalu rendah”, carilah pendapat kedua.
Jika dokter Anda memberi tahu Anda untuk menurunkan berat badan, pastikan mereka mengevaluasi dan mengobati ketidakseimbangan hormon yang dapat membuat penurunan berat badan menjadi sulit, dan mintalah rujukan ke ahli gizi. Mungkin cari pendapat kedua tentang apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan terlebih dahulu.
Anda memiliki lebih banyak kekuatan daripada yang Anda sadari. Jangan takut untuk berdiri sendiri.
Berhenti Hidup dalam Peningkatan Dua Minggu
Ini adalah salah satu dasar tetapi sangat umum sehingga layak disebutkan secara khusus. Ketika Anda mencoba untuk hamil, hidup Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam peningkatan dua minggu: dua minggu Anda menunggu ovulasi, diikuti oleh dua minggu Anda menunggu untuk melakukan tes kehamilan.
Bagian terburuk tentang ini adalah tidak ada jeda; tidak ada waktu bebas kecemasan ketika Anda cemas tentang ovulasi atau cemas tentang perasaan hamil.
Meskipun tidak realistis untuk berpikir bahwa Anda dapat menghilangkan semua kekhawatiran, setidaknya Anda harus mencoba untuk hidup melampaui kegilaan menunggu selama dua minggu. Anda mungkin memerlukan dukungan dari teman, kelompok pendukung, atau konselor untuk mempelajari caranya. Tapi itu mungkin.
Berhenti Mendasarkan Harga Diri pada Kesuburan
Infertilitas dapat membuat Anda merasa tidak berharga. Rusak. Malu. Ini semua adalah perasaan yang sangat umum, dialami oleh pria dan wanita yang hidup dengan infertilitas.
Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, sebelum Anda menyadari bahwa Anda menghadapi ketidaksuburan, Anda mungkin merasa berbeda tentang diri Anda—semoga lebih positif. Anda perlu ingat bahwa Anda yang lama masih ada. Anda tidak menjadi orang lain ketika Anda didiagnosis dengan infertilitas.
Jika Anda luar biasa dan menyenangkan sebelum kemandulan, maka Anda sama mengagumkan dan menyenangkan setelahnya. Jika Anda meragukan hal ini, pikirkan tentang apa yang akan Anda katakan kepada seorang teman yang mengatakan kepada Anda bahwa mereka merasa malu dan tidak berharga karena ketidaksuburan mereka. Anda mungkin tidak akan berkata kepada mereka, “Ya, Anda benar. Anda tidak berharga!” Tidak mungkin.
Anda tahu itu tidak benar untuk seorang teman, dan Anda perlu memahami itu juga tidak berlaku untuk diri Anda sendiri. Anda jauh lebih dari kesuburan Anda.
Berhentilah Melihat Seks sebagai Rusak
Seks bisa berubah dari gairah menjadi tugas. Seks bisa menjadi pengingat ketidaksuburan Anda ketika Anda sedang berjuang untuk hamil.
Sebelum Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin menganggap seks sebagai sesuatu yang lebih dari sekadar sarana untuk hamil. Namun, entah bagaimana, setelah Anda berjuang dengan konsepsi, seks berubah menjadi mesin pembuahan yang rusak.
Semua hal baik yang dulu Anda nikmati—gairah, perasaan hangat, koneksi—mungkin hilang.
Cobalah untuk mengingat bahwa kehidupan seks Anda bukan hanya tentang memiliki bayi. Pikirkan semua hal yang Anda nikmati tentang seks sebelum Anda memulai perjalanan kesuburan Anda. Lihat apakah Anda tidak bisa mengembalikannya ke kamar tidur. Meskipun akan membutuhkan beberapa pekerjaan, Anda dapat meningkatkan kehidupan seks Anda saat mencoba untuk hamil.
Berhentilah Menunggu untuk Hidup sebagai Keluarga
Masyarakat memiliki definisi yang sangat terbatas tentang apa yang membuat keluarga menjadi keluarga yang nyata. Jika kami ingin memercayai iklan tersebut, Anda memerlukan setidaknya dua anak dan seekor anjing sebelum Anda menjadi asli.
Yang benar adalah bahwa keluarga didefinisikan dalam banyak cara. Itu tidak memerlukan hubungan darah atau anak-anak atau anjing untuk memenuhi syarat.
Terkadang, pasangan yang memiliki masalah kesuburan akan menunggu sampai mereka memiliki anak untuk memulai tradisi keluarga atau tradisi liburan mereka sendiri. Mereka ingat bagaimana di rumah mereka tumbuh dan merasa seperti mereka tidak dapat memiliki ritual yang menyenangkan sampai mereka memiliki anak sendiri.
Itu tidak benar. Jika Anda menunggu untuk menjalani hidup Anda sebagai sebuah keluarga, Anda mungkin nantinya akan menyesali waktu yang hilang. Mulailah hidup sebagai keluarga sekarang. Polisi keluarga asli tidak akan mengetuk pintu Anda jika Anda tidak menunggu dua anak dan seekor anjing.
Berhentilah Menunggu untuk Menjadi Individu
Tentu saja, hidup Anda melampaui keluarga atau pasangan Anda. Anda juga memiliki kehidupan Anda sendiri. Tantangan kesuburan dapat membuat Anda melupakan gambaran besarnya.
Ketika berada di tengah ketidaksuburan, mudah untuk berhenti mempertimbangkan karir atau pendidikan Anda. Stres ketidaksuburan dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja, dan itu tidak membantu dalam hal aspirasi profesional.
Yang mengatakan, ada baiknya mengambil langkah mundur dan mempertimbangkan apa tujuan karir Anda. Apakah ada hal-hal yang dulu Anda perjuangkan, tetapi telah Anda tinggalkan atau lupakan?
Hidup Anda juga lebih dari sekedar karir Anda. Ada hobi Anda. Kebiasaan kesehatan Anda secara umum. hubungan Anda.
Tahun-tahun akan berlalu apakah Anda mencoba untuk hamil atau tidak dan apakah Anda akhirnya hamil atau tidak. Ingatlah untuk menggunakan waktu Anda di Bumi dengan bijak. Berhentilah menempatkan semua fokus Anda untuk hamil dan lakukan sebagian dari upaya itu. Jangan lupa untuk menjalani sisa hidup Anda.
Berhentilah Menderita Diam-diam
Anda mungkin tidak harus memberi tahu semua orang tentang tantangan kesuburan Anda (meskipun itu adalah pilihan untuk dipertimbangkan.) Tetapi merahasiakannya tidak hanya tidak perlu tetapi juga menyakitkan secara psikologis.
Ketika Anda merahasiakan sesuatu seperti itu, itu akan membusuk. Rasa malu tentang kondisi Anda tumbuh dan berkembang. Rasa malu itu seperti jamur—ia tumbuh subur dalam kegelapan.
Mengekspos tantangan kesuburan Anda kepada satu teman saja akan sedikit memperjelas rasa malu dan mengurangi rasa malu yang Anda rasakan.LalaiPertimbangkan dengan cermat teman dan anggota keluarga yang menurut Anda dapat mendukung dan beri tahu mereka apa yang ada dalam pikiran Anda.
Jika orang yang Anda beri tahu bereaksi buruk, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Cobalah orang lain sampai Anda menemukan satu orang yang bisa membuat Anda otentik. Akan melegakan untuk tidak menyimpan semuanya di dalam.
Berhentilah Mencoba Melakukan Ini Semua Sendiri
Meskipun Anda mungkin merasa sendirian, meskipun tampaknya Anda adalah satu-satunya pasangan yang tidak subur di antara semua teman Anda, Anda tidak sendirian di dunia yang besar ini. Satu dari delapan mengalami masalah kesuburan di beberapa titik dalam hidup mereka.
Ada kemungkinan besar seseorang yang Anda kenal telah berjuang dengan mencoba untuk hamil, tetapi seperti Anda, mereka merahasiakannya. Berani dan pecahkan kesunyian. Anda memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan dukungan daripada yang Anda sadari.
Anda dapat bergabung dengan kelompok dukungan RESOLVE infertilitas. Anda bisa menjadi anggota forum kesuburan. Anda dapat memulai blog infertilitas dan berpartisipasi dalam blogosphere kesuburan yang sangat besar. Anda dapat menemukan terapis yang dapat membantu Anda melalui emosi yang sulit dari ketidaksuburan.
Pastikan juga untuk mencari dukungan pada pasangan Anda. Sungguh menakjubkan bagaimana dua orang dapat hidup bersama dan mengalami ketidaksuburan sebagai pasangan, tetapi masih mencoba untuk mengatasinya sendiri.
Berbicara satu sama lain. Bagikan ketakutan Anda satu sama lain, termasuk yang menakutkan, seperti kekhawatiran bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena Anda mandul. Bersandar pada satu sama lain. Jika ketidaksuburan telah merusak hubungan Anda, temui terapis bersama untuk mengatasi masalah tersebut.
Discussion about this post