Kehilangan kehamilan dapat membuat tegang atau memperkuat hubungan
Setelah keguguran atau lahir mati, kesedihan Anda mungkin begitu luar biasa sehingga Anda bertanya-tanya apakah Anda akan bahagia lagi. Anda mungkin tidak pernah benar-benar “mengatasi” kehilangan Anda, tetapi ketahuilah bahwa kesedihan Anda akan menjadi lebih mudah dikelola seiring waktu terutama jika Anda mengenali perasaan Anda sebagai hal yang benar dan menerima bahwa Anda mungkin perlu waktu untuk mengatasinya.
Akibat Segera Keguguran
Penurunan kadar hormon dalam tubuh Anda setelah keguguran mungkin memperbesar perasaan sedih Anda menjadi depresi berat, tetapi efek ini akan memudar dalam beberapa minggu.
Perasaan Anda mungkin berkisar dari kesedihan hingga kemarahan hingga depresi. Anda mungkin merasa seolah-olah tubuh Anda gagal, terutama jika Anda sudah lama menginginkan bayi. Anda bahkan mungkin merasa bersalah, bertanya-tanya apakah sesuatu yang Anda lakukan menyebabkan keguguran.LalaiLalai
Anda mungkin merasa tergoda untuk meninjau seluruh riwayat kesehatan Anda dan semua yang Anda lakukan selama kehamilan untuk menemukan alasan mengapa hal itu terjadi, tetapi cobalah untuk menahan godaan tersebut. Penyebab keguguran jarang ada hubungannya dengan apa pun yang Anda lakukan.
Menghadapi Kehidupan Sehari-hari Setelah Keguguran
Anda mungkin merasa seperti melihat bayi dan kehamilan di mana pun Anda merawat kehilangan. Iklan TV, undangan baby shower, dan bahkan berjalan melewati lorong popok di toko bahan makanan mungkin mulai mengganggu Anda. Anda mungkin merasa iri dengan ibu hamil dan ibu yang memiliki bayi baru lahir, terutama yang terlihat mudah hamil. Jika demikian, perasaan Anda normal dan valid, tetapi mengetahui hal itu mungkin tidak membuat Anda merasa lebih baik.
Beri diri Anda ruang untuk berduka. Berharap harus berurusan dengan lima tahap kesedihan:LalaiLalai
- Penyangkalan
- Amarah
- tawar-menawar
- Depresi
- Penerimaan
Teman dan keluarga dapat memberikan kenyamanan, stres tambahan, atau keduanya. Mereka mungkin tidak dapat memahami perasaan Anda dan secara tidak sengaja mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada Anda, bahkan jika mereka mencoba membantu. Jika jaringan dukungan Anda tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari grup pendukung.
Hubungan dan Keguguran
Kehilangan kehamilan dapat membuat pasangan lebih dekat, atau mungkin menimbulkan ketegangan yang parah dalam hubungan.LalaiLalai
Pria dan wanita sering kali bereaksi berbeda terhadap kehilangan. Meskipun pria biasanya melaporkan kesedihan yang sama pada awalnya, mereka mungkin berbicara lebih sedikit tentang perasaan mereka dan bergerak melewati bagian emosional dari kehilangan lebih cepat daripada wanita.LalaiWanita mungkin menafsirkan ini sebagai pria yang tidak peduli tentang keguguran, dan pria terkadang merespons dengan percaya bahwa wanita terlalu memikirkan keguguran.
Pasangan perlu berbagi perasaan mereka dan bersandar satu sama lain melalui pengalaman. Pria harus ingat bahwa wanita mungkin merasakan kehilangan yang sangat dalam dan mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan lebih banyak berbicara untuk melewati kesedihan. Wanita perlu memahami bahwa bahkan jika pria tidak berduka selama atau perlu banyak bicara, pria peduli dan berduka atas keguguran.
Kiat Khusus untuk Mengatasi Keguguran
Kiat-kiat ini juga dapat membantu mengatasi kesedihan Anda:
- Hormati bayi Anda dengan patung malaikat, liontin (banyak pengecer online menjual perhiasan peringatan keguguran), pohon, atau taman khusus
- Buat jurnal
- Temukan grup pendukung
- Beristirahat
Discussion about this post