Ambil langkah-langkah untuk membantu anak-anak bangkit kembali lebih cepat
Saat pernikahan bubar, beberapa orang tua mendapati diri mereka mengajukan pertanyaan seperti, “Haruskah kita tetap bersama demi anak-anak?” Orang tua lain menemukan perceraian adalah satu-satunya pilihan mereka.
Dan sementara semua orang tua mungkin memiliki banyak kekhawatiran di benak mereka—mulai dari masa depan situasi kehidupan mereka hingga ketidakpastian pengaturan hak asuh—mereka mungkin paling khawatir tentang bagaimana anak-anak akan menghadapi perceraian.
Lantas apa saja dampak psikologis perceraian pada anak? Tergantung. Sementara perceraian membuat stres bagi semua anak, beberapa anak pulih lebih cepat daripada yang lain.LalaiLalai
Kabar baiknya, orang tua dapat mengambil langkah untuk mengurangi dampak psikologis perceraian pada anak. Beberapa strategi pengasuhan yang mendukung dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan perubahan yang disebabkan oleh perceraian.
Mengapa Tahun Pertama Adalah Yang Terberat
Seperti yang Anda duga, penelitian telah menemukan bahwa anak-anak paling banyak berjuang selama satu atau dua tahun pertama setelah perceraian.LalaiAnak-anak cenderung mengalami kesusahan, kemarahan, kecemasan, dan ketidakpercayaan.
Tetapi banyak anak-anak tampaknya bangkit kembali. Mereka terbiasa dengan perubahan dalam rutinitas harian mereka dan mereka menjadi nyaman dengan pengaturan hidup mereka. Namun, yang lain sepertinya tidak pernah benar-benar kembali ke “normal”. Persentase kecil anak-anak ini mungkin mengalami masalah yang berkelanjutan—bahkan mungkin seumur hidup—setelah perceraian orang tua mereka.
Dampak Emosional Perceraian
Perceraian menciptakan gejolak emosional bagi seluruh keluarga, tetapi bagi anak-anak, situasinya bisa sangat menakutkan, membingungkan, dan membuat frustrasi:
-
Anak-anak kecil sering berjuang untuk memahami mengapa mereka harus pergi di antara dua rumah. Mereka mungkin khawatir jika orang tua mereka dapat berhenti mencintai satu sama lain bahwa suatu hari nanti, orang tua mereka mungkin berhenti mencintai mereka.
-
Anak-anak sekolah dasar mungkin khawatir bahwa perceraian adalah kesalahan mereka. Mereka mungkin takut mereka berperilaku buruk atau mereka mungkin menganggap mereka melakukan sesuatu yang salah.
-
Remaja mungkin menjadi sangat marah tentang perceraian dan perubahan yang diciptakannya. Mereka mungkin menyalahkan salah satu orang tua atas putusnya perkawinan atau mereka mungkin membenci salah satu atau kedua orang tua atas pergolakan dalam keluarga.
Tentu saja, setiap situasi adalah unik. Dalam keadaan ekstrem, seorang anak mungkin merasa lega dengan perpisahan—jika perceraian berarti lebih sedikit pertengkaran dan lebih sedikit stres.
Stres Terkait Perceraian
Perceraian biasanya berarti anak-anak kehilangan kontak sehari-hari dengan satu orang tua—paling sering ayah. Penurunan kontak mempengaruhi ikatan orangtua-anak dan menurut sebuah makalah yang diterbitkan pada tahun 2014, para peneliti telah menemukan banyak anak merasa kurang dekat dengan ayah mereka setelah perceraian.LalaiLalai
Perceraian juga mempengaruhi hubungan anak dengan orang tua asuh—paling sering ibu. Pengasuh utama sering melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi terkait dengan pengasuhan tunggal.LalaiLalai
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan bahwa ibu seringkali kurang mendukung dan kurang kasih sayang setelah perceraian. Selain itu, disiplin mereka menjadi kurang konsisten dan kurang efektif.LalaiLalai
Bagi beberapa anak, perpisahan orang tua bukanlah bagian tersulit. Sebaliknya, stresor yang menyertainyalah yang membuat perceraian menjadi yang paling sulit. Pindah sekolah, pindah ke rumah baru, dan tinggal dengan orang tua tunggal yang merasa sedikit lebih lelah hanyalah beberapa dari stres tambahan yang mempersulit perceraian.
Kesulitan keuangan juga umum terjadi setelah perceraian. Banyak keluarga harus pindah ke rumah yang lebih kecil atau pindah lingkungan dan mereka sering kali memiliki sumber daya yang lebih sedikit.
Risiko yang Dihadapi Keluarga
Menurut Pew Research Center, sekitar 40% pernikahan baru di AS pada tahun 2013 termasuk satu pasangan yang telah menikah sebelumnya dan dalam 20% pernikahan baru, kedua pasangan telah menikah sebelumnya.LalaiLalai
Itu berarti banyak anak mengalami perubahan berkelanjutan pada dinamika keluarga mereka. Penambahan orang tua tiri dan mungkin beberapa saudara tiri bisa menjadi penyesuaian besar lainnya. Dan cukup sering kedua orang tua menikah kembali, yang berarti banyak perubahan bagi anak-anak.
Tingkat kegagalan untuk pernikahan kedua bahkan lebih tinggi dari pernikahan pertama. Begitu banyak anak mengalami banyak perpisahan dan perceraian selama bertahun-tahun.
Masalah kesehatan mental
Perceraian dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental pada anak-anak dan remaja. Tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan budaya, anak-anak dari orang tua yang bercerai mengalami peningkatan masalah psikologis.LalaiLalai
Perceraian dapat memicu gangguan penyesuaian pada anak-anak yang sembuh dalam beberapa bulan. Tapi, penelitian juga menemukan tingkat depresi dan kecemasan lebih tinggi pada anak-anak dari orang tua yang bercerai.
Masalah Perilaku
Anak-anak dari keluarga yang bercerai mungkin mengalami lebih banyak masalah eksternalisasi, seperti gangguan perilaku, kenakalan, dan perilaku impulsif daripada anak-anak dari keluarga dengan dua orang tua.LalaiSelain masalah perilaku yang meningkat, anak-anak juga mungkin mengalami lebih banyak konflik dengan teman sebayanya setelah perceraian.
Kinerja Akademik yang Buruk
Anak-anak dari keluarga yang bercerai tidak selalu berprestasi baik secara akademis. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 menunjukkan bahwa anak-anak dari keluarga yang bercerai cenderung memiliki masalah dengan sekolah jika perceraian tidak terduga, sedangkan anak-anak dari keluarga yang kemungkinan besar bercerai tidak memiliki hasil yang sama.LalaiLalai
Perilaku Mengambil Risiko
Remaja dengan orang tua bercerai lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku berisiko, seperti penggunaan narkoba dan aktivitas seksual dini. Di Amerika Serikat, remaja dengan orang tua yang bercerai minum alkohol lebih awal dan melaporkan penggunaan alkohol, ganja, tembakau, dan narkoba yang lebih tinggi daripada teman sebayanya.
Remaja yang orang tuanya bercerai ketika mereka berusia 5 tahun atau lebih muda memiliki risiko tinggi untuk menjadi aktif secara seksual sebelum usia 16 tahun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010.LalaiPerpisahan dari ayah juga telah dikaitkan dengan jumlah pasangan seksual yang lebih tinggi selama masa remaja.LalaiLalai
Membantu Anak Menyesuaikan
Orang dewasa yang mengalami perceraian selama masa kanak-kanak mungkin memiliki lebih banyak kesulitan hubungan. Tingkat perceraian lebih tinggi untuk orang-orang yang orang tuanya bercerai.LalaiOrang tua memainkan peran utama dalam bagaimana anak-anak menyesuaikan diri dengan perceraian. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat mengurangi dampak psikologis perceraian pada anak-anak:
Rekan Orangtua dengan Damai
Konflik yang intens antara orang tua telah terbukti meningkatkan penderitaan anak-anak. Permusuhan yang terang-terangan, seperti berteriak dan mengancam satu sama lain telah dikaitkan dengan masalah perilaku pada anak-anak.LalaiTetapi ketegangan kecil juga dapat meningkatkan penderitaan anak. Jika Anda berjuang untuk menjadi orang tua bersama dengan mantan pasangan Anda, carilah bantuan profesional.
Hindari Menempatkan Anak di Tengah
Meminta anak-anak untuk memilih orang tua mana yang paling mereka sukai atau memberi mereka pesan untuk diberikan kepada orang tua lain tidaklah tepat. Anak-anak yang menemukan diri mereka terjebak di tengah lebih cenderung mengalami depresi dan kecemasan.
Pertahankan Hubungan yang Sehat
Komunikasi yang positif, kehangatan orang tua, dan tingkat konflik yang rendah dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan perceraian dengan lebih baik. Hubungan orangtua-anak yang sehat telah terbukti membantu anak-anak mengembangkan harga diri yang lebih tinggi dan kinerja akademik yang lebih baik setelah perceraian.
Gunakan Disiplin yang Konsisten
Tetapkan aturan yang sesuai dengan usia dan tindak lanjuti dengan konsekuensi bila perlu. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan disiplin yang efektif setelah perceraian mengurangi kenakalan dan meningkatkan kinerja akademik.LalaiLalai
Pantau Remaja dengan Dekat
Ketika orang tua memperhatikan dengan seksama apa yang remaja lakukan dan dengan siapa mereka menghabiskan waktu mereka, remaja cenderung tidak menunjukkan masalah perilaku setelah perceraian. Itu berarti kesempatan yang berkurang untuk menggunakan zat dan lebih sedikit masalah akademis.
Berdayakan Anak Anda
Anak-anak yang meragukan kemampuan mereka untuk menghadapi perubahan dan mereka yang melihat diri mereka sebagai korban yang tidak berdaya lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental. Ajari anak Anda bahwa meskipun menghadapi perceraian itu sulit, ia memiliki kekuatan mental untuk menanganinya.
Ajarkan Keterampilan Mengatasi
Anak-anak dengan strategi koping aktif, seperti keterampilan memecahkan masalah dan keterampilan restrukturisasi kognitif, beradaptasi lebih baik terhadap perceraian. Ajari anak Anda cara mengelola pikiran, perasaan, dan perilakunya dengan cara yang sehat.
Bantu Anak Merasa Aman
Ketakutan akan pengabaian dan kekhawatiran tentang masa depan dapat menyebabkan banyak kecemasan. Tetapi membantu anak Anda merasa dicintai, aman, dan terlindungi tidak hanya dapat mengurangi kemelekatan tetapi juga mengurangi risiko masalah kesehatan mental.
Carilah Pendidikan Orang Tua
Ada banyak program yang tersedia untuk membantu mengurangi dampak perceraian terhadap anak-anak. Orang tua diajarkan keterampilan dan strategi pengasuhan bersama untuk membantu anak-anak mengatasi penyesuaian.
Dapatkan Bantuan Profesional
Mengurangi tingkat stres Anda dapat berperan dalam membantu anak Anda. Latih perawatan diri dan pertimbangkan terapi bicara atau sumber lain untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan perubahan dalam keluarga Anda.
Kapan Mencari Bantuan untuk Anak Anda
Terlepas dari kenyataan bahwa perceraian itu sulit bagi keluarga, tetap bersama demi anak-anak mungkin bukan pilihan terbaik. Anak-anak yang tinggal di rumah dengan banyak pertengkaran, permusuhan, dan ketidakpuasan mungkin berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan mental dan masalah perilaku.
Akibatnya, setelah perpisahan orang tua, wajar bagi anak-anak untuk bergumul dengan perasaan dan perilaku mereka segera setelah itu. Tetapi, jika masalah suasana hati atau masalah perilaku anak Anda tetap ada, carilah bantuan profesional.
Mulailah dengan berbicara dengan dokter anak anak Anda. Diskusikan kekhawatiran Anda dan tanyakan apakah anak Anda mungkin memerlukan dukungan profesional. Rujukan ke terapi bicara atau layanan pendukung lainnya mungkin direkomendasikan.
Terapi individu dapat membantu anak Anda memilah emosinya. Terapi keluarga juga dapat direkomendasikan untuk mengatasi perubahan dalam dinamika keluarga. Beberapa komunitas juga menawarkan kelompok pendukung untuk anak-anak. Kelompok pendukung memungkinkan anak-anak dalam kelompok usia tertentu untuk bertemu dengan anak-anak lain yang mungkin mengalami perubahan serupa dalam struktur keluarga.
Discussion about this post